Para el año que entra

Para el año que comienza la junta directiva tiene como uno de sus objetivos seguir ofreciendo propuestas de rutas para cada fin de semana, también se intentará que una vez al mes se haga alguna salida exterior, y como no, algunas extraordinarias como la habitual a El Rocío, de la cual os informaremos en próximas fechas...y por supuesto decir que serán bienvenidas las propuestas de rutas por parte de los socios.

Al igual que el año pasado, respecto a la "liga competitiva", se va a abrir un periodo comprendido entre el día 1 y el 31 de enero para que los socios que quieran presenten sus proyectos para su posterior votación. Si se diese el caso de no haber propuestas o que no saliesen votadas, la junta realizará algunas pruebas aisladas sin tener puntuación alguna ni carácter de liga. En lo referente a la "liga de asistencia" contarán las salidas de los fines de semana, las exteriores y extraordinarias independientemente haya o no "liga competitiva".

También os queremos informar a los socios de la convocatoria de una Asamblea General el viernes 16 de enero en lugar y hora aún por determinar.

Dicho esto os animamos a participar y disfrutar en las rutas propuestas, a presentar vuestros proyectos de liga y a que acudáis a la asamblea para tomar parte activa del funcionamiento del club.

La Junta Directiva os desea FELIZ AÑO NUEVO A TODOS!!!

Propuestas para el último Domingo del año

Para éste ultimo domingo del año se propone realizar un trayecto hasta Marchena, detallado en el siguiente enlace.




Alternativamente, también se propone  una ruta exterior por la sierra de Córdoba de entre 50km y poco mas de 70km aún por determinar, haciendo hincapié en la dureza de éste tipo de rutas por su exigencia física como técnica. Si hay algún interesado que pregunte por el grupo para tener mas información.

Felices fiestas

Se aproxima el final del año, año que nuevamente vuelve a ser complicado y convulso para nuestro, todavía joven club, y es que no salimos de una cuando entramos en otra, pero a pesar de todo seguimos adelante.
Como ya digo el año ha tenido bastantes vicisitudes y contratiempos, pero tal vez no me corresponda a nosotros el discernirlas ya que apenas llevamos un mes con las riendas del club.
Y es que después de que el club pusiera casi su punto y final, apenas hace un mes, una serie de socios y compañeros no hemos querido que esto ocurriera, y nos hemos puesto al frente del mismo, club que queramos o no queramos, para bien o para mal, se ha convertido en un referente en nuestro pueblo.
Tal vez al dia de hoy no tengamos un proyecto definido que poder ofrecer a nuestros socios. Pero si nos hemos marcado un reto, un gran reto, reto que después de todo es muy sencillo, tan sencillo que quizás no nos hemos dado cuenta antes, de lo importante que es, y no es otro que el de pedalear, simplemente PEDALEAR.
Para acabar, os dejamos con este resumen en imágenes, y es que tal vez, por mucho que nos empeñemos en otra cosa, nuestro club es no es solo un club, es una familia.


FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO.

Marcha homenaje a Brenes

Para éste Domingo se va a realizar por parte de los clubes de la zona una ruta a Brenes como consecuencia del fatal y triste desenlace ocurrido a principios de semana por el atropello de un compañero ciclista. La salida será desde el parque a las 9:30, pasaremos por Carmona sobre las 10:00 y tomaremos dirección a Brenes para una vez allí a las 12:00 hacer una marcha por las calles de la localidad y la posterior lectura de un manifiesto.

Por nuestra parte os animamos a todos a uniros y participar en el evento para honrar al compañero, apoyar a la familia y hacer saber del riesgo en que ponen a los ciclistas las malas actitudes por parte de algunos conductores.

Propuesta de ruta para el domingo

Para éste domingo y si el tiempo y el terreno lo permiten se propone la siguiente ruta, pudiéndose hacer alguna otra sobre la marcha si no fuese viable. Que decir que si alguno quiere recortarla puede hacerlo en Arahal o donde crea conveniente, volviendo a El Viso por el trayecto propuesto, la vía de servicio de la A92 o cualquier otro.

Ruta exterior para el sábado y proposición para el domingo

Ruta exterior para el sábado

Para el sábado se ha propuesto por parte de algunos socios hacer una ruta exterior por la sierra de Córdoba. Se trata de una ruta exigente tanto en el apartado físico como en el técnico, con una longitud de casi 70km y  algo más de 1200m de desnivel positivo. La salida será desde el parque a las 7:00h, por lo que sería conveniente estar allí unos minutos antes de dicha hora. Se estima estar de vuelta en el viso sobre las 15:00h o 15:30h aproximadamente, aunque puede retrasarse algo más si hay algún imprevisto durante la misma. También decir que es conveniente llevar comida y líquidos abundantes, así como los repuestos imprescindibles, y que todo aquel que esté interesado lo comente a través del grupo para tenerlo en cuenta a la hora de la organización del desplazamiento.




Ruta propuesta para el domingo

Para el domingo la proposición de ruta es la siguiente, teniendo la posibilidad de acortarla al subir las cuestas después del paso del corbones tomando el camino de la izquierda y volviendo a Carmona en vez de bajar hasta Guadajoz.

Recogida de alimentos y proposición de ruta para el domingo

Recogida de alimentos

Acercándose las fechas navideñas aprovechamos la ocasión para comunicar que se pone en marcha una campaña de recogida de alimentos con objeto de colaborar en un acto solidario del ayuntamiento de El Viso del Alcor la semana que viene, debiendo llevarlos a el parque el domingo con margen de tiempo suficiente antes de realizar la ruta. Seguro que todos, cada uno dentro de sus posibilidades podemos aportar algo, aceite, conservas, pasta, arroz, legumbres...alimentos no perecederos. Os animamos a participar y ayudar con ello a que la gente más necesitada pueda por lo menos durante unos días pasarlo un poco mejor gracias a nuestra generosidad.


Proposición de ruta para el domingo

Para éste domingo y debido al tiempo esperado para el final de la semana se pretende realizar una ruta en la que no encontremos mucha agua y no tengamos que quedarnos atascados en el fango por lo que se propone el trayecto que a continuación se detalla. En caso de que el camino de el desvío no estuviese practicable se seguiría por carretera hasta la vía de servicio de la A92. Si alguien necesita volverse antes por cualquier razón, tiene la posibilidad de acortar la ruta al llegar al el cruce de la vereda con la carretera que viene desde El Viso e ir por ella hasta la vía de servicio o continuarla y terminar la ruta por carretera.

Comunicado, recordatorio y propuesta de ruta

Comunicado de la Junta.

Desde ésta Junta queremos aclarar algunos puntos con respecto a la cuota y la condición de socio. El pago de la cuota de socio efectuado durante el año 2014 corresponde al año natural 2014, es decir, desde enero, o en su defecto desde la fecha de pago, hasta diciembre.

Como ya expresamos en un comunicado anterior, el periodo de pago para el año 2015(de enero a diciembre) esta comprendido desde el 1 de noviembre hasta el 31 de diciembre del presente año, esto no quiere decir que si pasada esa fecha hubiera algún rezagado o nueva alta no se le vaya a incluir como socio, se le renovará o dará el alta sin recargo alguno ni límite de fecha para efectuar el pago, teniendo en cuenta que habrá perdido su antigüedad como socio y no podrá beneficiarse de las actividades que el club haya organizado hasta la fecha de ingreso de la cuota.


Dicho esto os animamos a ir regularizando el ingreso durante el plazo establecido para el año que viene y recordaros que el pago de la cena de navidad del día 22 puede efectuarse hasta el martes 18 de noviembre.



Propuesta de ruta para el domingo.

Para el domingo que viene se ha propuesto hacer una ruta saliendo por la vía hasta el cruce de alcaudete, donde giraremos a la izquierda para buscar los frutales y de allí por la vereda hacia Carmona, donde nos entretendremos subiendo algunas cuestas por zona improvisando un poco. La vuelta podría hacerse por el mismo sitio o si el estado de algún tramo de la vía lo permite a través de ella.

Cena de navidad y proposición de ruta para el domingo

Comida de navidad

Éste año la tradicional comida de navidad del Club BTT Los Omíos, se va a celebrar en el restaurante La Viña el día 22 de noviembre a las 14.30 horas. El precio del menú es de 21€ por persona, aportando el club 5€ por cada socio al corriente de pago en el año 2014, por lo que el importe final sería de 16€. Dicho descuento solamente es aplicable al socio, teniendo que pagarse el precio íntegro por parte de los acompañantes. También está disponible un menú infantil al precio de 10€ por si alguno va acompañado de niños.
El pago podrá realizarse a cualquier miembro de la junta, teniendo en cuenta que la fecha límite para poder ser abonado es el martes 18 de noviembre.
El menú consta de olivas gordales, ensalada mixta, surtido de chacina, gambas al ajillo, chocos, un churrasco, y quedando incluida la bebida y el postre. El menú infantil está compuesto por un montado de pollo con patatas nuggets, la bebida, el postre, un regalo y el disfrute del parque infantil.

Ruta para el domingo

También queremos aprovechar para proponer la siguiente ruta para el domingo día 9. Es un trayecto corto, en el cual, una vez llegados al camino viejo de Carmona algunos lo alargarán un poco buscando Alcalá improvisando conforme se vea haciendo unos 80km.

Mogote 2014

SUBIDA AL MOGOTE 2014

Éste pasado sábado celebramos la anual subida al mogote que realiza nuestro club y culminando con un día de convivencia de los que algunos recordaremos por mucho tiempo.

En el apartado “competitivo”, por llamarlo de alguna manera, la subida comenzó con retraso sobre la hora prefijada debido a un imprevisto que a más de uno nos pilló totalmente por sorpresa, el cual al final se quedó en un mero susto. Una vez llegados a la cima nos hicimos las fotos de rigor, nos abrigamos mientras comentábamos un poco las experiencias tenidas durante el ascenso y gozando de un espectacular día con las vistas que se otean allí desde lo alto…quedando el orden de llegada de la siguiente manera:

1º Kubala.

2º Miguel.

3º Iñigo.

4º Finura.

5º Diego.

6º Isi.

7º Juan.

8º Crescencio.

9º Borregui.

10º Vergara.

11º Borre.

12º Joselito.

13º Carlos Ortiz.

14º Paco.

15º Miguel carpintero.

16º Javi Bonilla.

Ya de vuelta en el merendero y después de cambiarnos nos pusimos a disfrutar de las tortillas, filetes, quesos, embutidos, empanadas y demás manjares junto a las familias y compañeros hasta que el presidente tomó la iniciativa y decidió que ya era hora de realizar la entrega de las medallas a los tres primeros entre videos, fotos, aplausos y risas. La tarde continuó con los postres aportados por varios asistentes que hicieron las delicias de todos y como no, un cafelito acompañado de unos pastelitos y magdalenas cortesía del club. A partir de ahí algunos dispusieron su vuelta a El Viso y otros se quedaron alargando la sobremesa y aprovechando el resto de tarde hasta que ésta empezó a caer.

Aquí os dejamos unas fotos y videos de la jornada: mogote2014

Plazo para el pago de la cuota abierto

Se comunica que queda abierto el plazo de pago de la cuota para el año 2015 desde hoy día 1 de noviembre hasta el 31 de diciembre como se creyó conveniente tras la reunión de la junta directiva del día 21 de octubre. El importe éste año es de 24€, pudiendo hacer el ingreso en la cuenta que figura en el apartado "Hazte socio" de ésta misma página, indicando como concepto el nombre, apellidos y cuota 2015.

recordatorio y ruta para el domingo

Os recordamos que el próximo sábado celebraremos la subida al mogote y el posterior día de campo en el merendero, aportando el club unos dulces y café para la merienda. Espero que os animéis a asistir y disfrutar de un estupendo día.

También aprobechamos para proponer la siguiente ruta para el domingo día 2 de noviembre.

Tres cositas...

Ayer se celebró el día de la bicicleta donde pudimos disfrutar de un gran día con nuestras familias y amigos, con casi 900 dorsales entregados y mucha participación, la bici esta muy viva en nuestro pueblo, gracias a todos por vuestro apoyo.

Recordamos también que el próximo sábado 1 de noviembre se realizará la subida al mogote, para la cual cual ya estamos trabajando, habrá premios para los 3 primeros socios en coronar la cima, y un obsequio-recuerdo para todos los participantes de la prueba.
La salida desde El Viso hacia La Muela y el calentamiento que lo haga cada uno bajo su criterio, teniendo en cuenta que el comienzo será a las 11:00h.
Como todos los años, después de la misma tendremos la comida de convivencia con nuestros amigos y familiares en el merendero, donde el club aportará unas magdalenas para la merienda.
Rogamos que se comunique la asistencia y el número de acompañantes para poder echar un cálculo de los que vamos a estar a través del grupo de whatsapp o por correo a losomiosbtt@gmail.com.

Y por último, como muchos sabéis, el club colaboró ayer en el día de la bici con tres polos para que fuesen sorteados, los cuales salieron muy económicos y gustaron mucho. Dado que parece que hay bastante gente preguntando por la posibilidad de comprar uno, decir que salen a 7.50€, el que quiera uno puede solicitarlo a Carlos Ortiz, él se encargará de pedirlos.

Asamblea de la junta directiva

Asamblea Junta 21-10-2014.
Presidente: Jorge
Vicepresidente: Iñigo
Secretario: Vergara
Tesorero: Carlos Ortiz
Vocal: Mario.

Acuerdos tomados por la Junta Directiva.

1.- Día de la Bicicleta.
El club aportará tres politos con el logotipo del club, para su sorteo en dicho día.
Al mismo tiempo se decide no coger la barra conjuntamente con el C.C.El Viso.
Desde aquí esta Junta anima a todos sus socios a que participen y colaboren para el buen desarrollo de este día.

2.- Día del Club.
Se decide que la Subida al Mogote de este año, y si el tiempo no lo impide, se celebre el día 1 de Noviembre, festividad de todos los santos.
Se entregara a cada participante una camiseta conmemorativa de dicha subida.
Una vez acabada dicha subida pasaremos junto a nuestros familiares, quien así lo quiera, a un almuerzo de convivencia en el merendero de dicho puerto.
Para ello cada cual aportara lo q estime oportuno para ello, comida, bebida, mesas, etc.
El club aportara magdalenas para la merienda.

3.- Comida de Navidad.
Éste año, y por motivos obvios, ésta Junta ha decidido no realizar dicha comida conjuntamente con el C.C.El Viso.
Por el contrario sí se ha decidido hacerla independientemente en el día, lugar y cubierto que aun no se ha concretado y que una vez que lo tengamos pasaremos a comunicarlo.
Desde el Club respetamos la decisión de cada uno de sus socios, y que con carácter personal, quiera asistir a una u otra comida.

Ruta para el Domingo 19 de octubre

La ruta propuesta es ir a El Arahal y volver a El Viso, sencilla y sin complicaciones de barro.

Bajaremos a la vía por la muela y seguiremos hasta gandul para enlazar con la vía de servicio de la autovía A-92 dirección a El Arahal hasta el cruce con la carretera A-394 que va hacia Utrera, la cual tomaremos hasta la vereda de Morón para ir por la misma todo recto hasta encontrarnos con la carretera A-390 que va hacia Morón. La cruzamos y giramos a la derecha para ir por el camino que sube hasta el castillo de Marchenilla, lugar en el que iremos brevemente por la carretera hasta justo antes de enlazar con la autovía, girando a la derecha por un sendero que discurre paralelo a la A-92 por unas canteras hasta llegar a un puente que cruza sobre la autovía. De ahí de nuevo a gandul y vuelta a El Viso por la vía.

Recordatorio: Mañana Asamblea General en el Centro Civio "Huerto Queri"

Como anunciamos el pasado martes, la Asamblea la celebraremos mañana viernes, 17 de Octubre a las 21:00 horas en primera convocatoria y a las 21:30 en segunda.

El lugar será el Centro Cívico "Huerto Queri".

Como siempre pediros asistencia y máxima puntualidad.

Asamblea General de Socios

La Junta Gestora, en la persona de Carlos Ortiz, convoca a todos los socios de nuestro Club BTT "Los Omíos" a Asamblea General el próximo Viernes día 17 de octubre a las 21:00 horas en primera convocatoria y a las 21:30 en segunda para tratar los siguientes puntos:

1.-Celebración de la Subida al Mogote.

2.-Elección de una Junta Directiva para el Club.

3.-Ruegos y Preguntas.

El lugar de la celebración de la Asamblea se comunicará más adelante puesto que no está concretado.

Rogamos la puntual asistencia, así como la difusión de la misma.

Nota importante: 

El acceso a la Asamblea y por lo tanto el derecho a voz y voto, será único y exclusivo para los socios, y tendrán esa consideración aquellos que tengan la cuota abonada correspondiente al año en curso antes de la fecha de la Asamblea, es decir el Viernes 17 de octubre del presente año 2014 a las 21:00 horas.

Invitación del Club Ciclista El Viso para el Boyar

Como todos los años el Club Ciclista El Viso nos invita a participar con ellos en la Subida al Puerto del Boyar, entre las localidades gaditanas de El Bosque y Grazalema, que se celebrará este próximo domingo 28 de septiembre siendo la de este año su XXVI edición.

Como es tradicional el Club Ciclista de carretera realiza esta actividad de carácter competitivo para sus socios, no obstante invitan a todos los ciclistas, ya sean de BTT o CC para realizar esta subida.

La salida se realiza desde la localidad de El Bosque, justo en la intersección con la carretera que va a Grazalema, dando comienzo a las 11 de la mañana.

Tras la exigente subida, de unos 14 kilómetros con pendientes duras en algunos tramos de hasta el 10% nos invitan al guiso que cada año comparten con sus socios y familiares.

La bebida y algo más de comida así como las sillas y las mesas las debemos de llevar cada uno la suya.

Animamos a todos a que disfruten de un día tan ciclista visueño.

Subida al Mogote 2.014

Se aproxima el mes de Octubre y el domingo 12 como en años anteriores celebraremos el día del club haciendo la subida al Mogote, en la Sierra de Líjar.

Quedaremos en el merendero a las 10.00h de la mañana, una vez allí haremos un poco de calentamiento para dar la salida a las 11.00h de la mañana. Será en la entrada al camino del Mogote.

Una vez hayamos realizado la subida y fotos en la cima, bajaremos de nueva hasta el merendero para disfrutar con nuestros familiares y amigos de un día de convivencia.

El club aportará dulces para el postre, así mismo hará entrega de un recuerdo a todo aquel socio que haga la subida.

Tanto si eres socio del club BTT LOS OMÍOS como si no lo eres, puedes acompañarnos en la subida al Mogote.

Llevaos mesas y sillas.

Necesitamos confirmación del que quiera ir a la subida para organizarnos lo podéis hacer mediante

email al club o al teléfono 654304164 (Carlos Ortiz) 

Preparaos para disfrutar de la subida .

14SEPT (Maratón de Carmona)

VUELTA A ESPAÑA 2014

BTT LOS OMÍOS CON LA VUELTA ESPAÑA´14

NOCTURNA 2014

DOMINGO 29 JUNIO

SALIDA 8:00h PARQUE CONSTITUCIÓN 
RUTA LARGA RUTA CORTA

VISO - CHIPIONA

RUTAS FIN DE SEMANA 14 - 15 DE JUNIO

Aquí: http://www.bttlosomios.com/web/

CONTACTO

clubbttlosomios@gmail.com

RUTA PARA EL DOMINGO 8 DE JUNIO

LUGAR PARA LA ASAMBLEA

Se ha reservado el 

CENTRO CÍVICO DEL HUERTO QUERI 

para la 

ASAMBLEA EXTRAORDINARIA 

convocada el pasado día 9 de mayo para este viernes día 23/05/2014.

Al disponer del mismo desde las 20.30 horas se ha decidido adelantar la hora de comienzo, será a las 21:00 horas en primera convocatoria y a las 21:30 en segunda.

Rogamos la máxima puntualidad y la asistencia de todos.

Gracias.

ASAMBLEA GENERAL EXTRAORDINARIA

Ante la decisión de varios miembros de la Junta Directiva del Club de abandonar la misma, se convoca a todos los socios a Asamblea General Extraordinaria el viernes día 23 de mayo a las 21:30 horas en primera convocatoria y a las 22:00 en segunda.

El Orden del día será el siguiente:

1.-Exposición de motivos.

2.-Presentación de candidaturas para la elección de una nueva Junta, si procede.

3.-Elección de la nueva Junta Directiva, si procediese.

4.-Ruegos y Preguntas.

Así mismo comunicamos a todos los socios que quedan suspendidas, "sine die", todas las actividades del Club, incluyendo las ligas participativas y competitivas.

Por lo tanto, y a partir de ahora, el Club deja de tener representación, declinando los miembros de la Junta Directiva de cualquier responsabilidad que derive de las actividades que sus socios sigan ejerciendo.

Esta página web podrá ser utilizada únicamente para emitir cualquier comunicado que sea necesario hacerle llegar a los socios de índole informativo sobre la Asamblea.

El lugar de celebración está pendiente de confirmar, previsiblemente será en alguno de los dos Centros Cívicos de nuestra localidad, cuando lo sepamos lo comunicaremos con la antelación suficiente.

Hacemos un llamamiento a todos los socios para que asistan a esta Asamblea dada la importancia que la misma tiene para el futuro inmediato del Club.

Rutas para el día del Trabajo 01/05/2014 y el domingo 04/05/2014

Proponemos las siguientes rutas para esta semana con festivo por medio:

Ruta para el jueves día del Trabajo: PABLO DE OLAVIDE

Es la clásica a la antigua Universidad Laboral ahora UPO (Universidad Pablo de Olavide)

Ruta asequible de unos 60 km, que permitirá estar a una hora estupenda en El Viso, sobre todo para aquellos que tengan compromisos y comuniones.

Ruta para el domingo 04/05/2014: MARCHENA

Ruta mayoritariamente llana, con alguna dificultad por la arena, pero ideal para hacerla en primavera, lejos del barro y del calor.

Son apenas 70 km.

Esta ruta tiene carácter puntuable para la Liga Participativa del Club.

Como siempre para ambos días nos vemos a las nueve de la mañana en el Parque de la Constitución.

Ruta para el Domingo 27/04/2014

Para este próximo domingo proponemos realizar esta Ruta que nos lleva hasta Arahal.

Ruta larga y llana: 74 km.

Si se desea se puede hacer más corta por cualquiera de los puentes que atraviesan la Autovia A-92.

Como siempre nos vemos a las 9 de la mañana en el Parque de la Constitución. 
La realización de esta ruta NO puntúa.

Fotos Contrareloj

Ruta para el Domingo de Ramos

Este domingo la ruta propuesta será ir a Alcalá de Guadaíra por la Vía Verde. 

Cruzaremos el Parque de la Ribera del Río Guadaíra, Puente del Dragón, Centro Comercial Los Alcores y vuelta por Torrepalma.

Aproximadamente 50 km.

Como siempre a las 9 de la mañana en el Parque de la Constitución.

Contrareloj

1. Jesus           37'52"
2. Chimenea   38´12"
3. Mario         38´12"
4. Kubala       38´32"
5. Gámez        38´33"
6. Rata           39´06"
7. De la fuente40´02"
8. Vergara      40´15"
9. Salguero     41´51"
10. Juan Ghost  42´15"
11. Crescencio  43´15"
12. Ortiz           44´55"
13. Dani            45´21"
14. Finura         45´40"
15. Pepito         48´00"
16. Jorge ab.     48´54"
17. Falcon         52´22"

Contrareloj 6 de abril

Se disputará en el mismo lugar del año pasado, es decir en la vía de Mairena , pasando por la trialera de Gandul.

Ruta 30 de marzo

Para el próximo domingo haremos la ruta del Corbones.
58km

Salimos a las 9.00h del parque.
La lleva Tallo.

Puntuaciones actualizadas

Entra en Liga para verlas

Fotos Rally Salguero

Aquí las veras

8º Desafío B.T.T. Sierra de Aznalcóllar

El  sábado  día 5 de abril 2014  se celebra el 8º DESAFIO BTT SIERRA DE AZNALCOLLAR, organizado por el Excmo. Ayuntamiento de Aznalcóllar, será un MARATON BTT de aproximadamente 82 kms., con una ruta alternativa de 58 kms. aprox.

El límite de participantes se ha establecido en 500, abriéndose el plazo de inscripción desde el día 10 de febrero  hasta que se complete el cupo máximo de participantes o hasta el 21 de marzo, para ello deberán rellenar la ficha de inscripción según el modelo que figura en la página web

http://www.aznalcollarclubciclista.com

La cuota de inscripción es de:

 *  15 € ciclistas federados

 *  25 € ciclistas no federados (15+10 de la licencia federativa por día)

Tendrán trofeos para los 3 primeros de cada categoría, un premio al participante de mayor edad (se requiere una edad mínima 60 años debidamente acreditada) y un premio especial para el Club con mayor número de inscritos.

Asimismo, harán entrega a todos los participantes de un recuerdo conmemorativo de la Ruta.

Al llegar a Meta se podrá disfrutar de un magnifico almuerzo compuesto por un primer plato, un segundo, postre y bebidas.

INSCRIPCIONES Y TODO LOS DETALLES DE LA   RUTA EN:

www.aznalcollarclubciclista.com

Si deseas disfrutar de un buen día de ciclismo de montaña, te esperan en el 8º Desafío B.T.T. Sierra de Aznalcóllar.

Clasificación actualizada

Clica aquí para ver la clasificación.

Domingo 23 de marzo

Salimos a las 9.00 del parque.

Celebrado el 2º Rally: "Rally Salguero"

En la mañana de ayer se celebró la tercera etapa social de nuestro calendario, el segundo rally, que hemos denominado "Salguero" en honor de nuestro Presidente, quien amablemente cedió los terrenos propiedad de su empresa para que sirviera como circuito.

Los tres primeros clasificados fueron:

1.-Sergio "Tuitubici"

2.-Jesús Sánchez "Niño Jesús"

3.-M.Gámez.

Felicitamos a los ganadores y a todos los participantes por tan bonita jornada llevada a cabo.

Actividades para el domingo 16/03/2014

Con vistas a la mañana del domingo en el que tenemos la prueba social del segundo Rally "Salguero" situado justo antes de la Urbanización de los Frutales del Alcor, se propone hacer una ruta previa de calentamiento de unos 25-30 km.

Para ello saldremos desde el Parque de la Constitución a las nueve de la mañana, teniéndose como hora de comienzo del Rally en torno a las 11 de la mañana.

La prueba social se plantea de 5 vueltas al circuito que tiene 3,8 km.

Recordamos que posteriormente y acompañados de nuestras familias procederemos a tener una jornada de convivencia. Cada uno aportará la comida y bebida que crea conveniente así como las sillas y mesas para festejar la celebración de este segundo Rally.

Por último indicar que no será obligatorio realizar la ruta previa, quien no quiera hacerla puede presentarse directamente en el circuito en torno a las 10:30 de la mañana.

Reconocimiento rally

Mañana miercoles 12 de marzo sobre las 16.00h. quien quiera asistir al lugar donde se va a realizar el rally del dia 16 podrá hacerlo.
Para entrar en el recinto se necesita llave.

Puntuación actualizada

Clica aquí para ver la puntuación actualizada tras la salida del domingo 9 de marzo.

Ruta para el domingo 09/03/2014

Este domingo y por petición de algunos socios, proponemos ir desde El Viso hasta el pantano del Águila. Son algo más de 100 kilómetros, siendo una ruta que exige cierta forma física y algo de fondo.

La ruta alternativa más corta llegará hasta la localidad de Utrera.

Como siempre nos vemos en el Parque de la Constitución a las 9 de la mañana.

La ruta puntuará para la liga participativa.

El Equipo Tuitubici consigue su primera victoria

El pasado sábado 1 de marzo, J.A.Becerra (Nono) conseguía su primera victoria en la categoría Master 30 para el Equipo TUITUBICI de nuestra localidad, en el Primer Trofeo apertura del "URBAN CYCLING ROAD" celebrado en la localidad onubense de La Palma del Condado.

Desde nuestra web le damos nuestra pública enhorabuena tanto al ganador como al recién creado equipo, en cuyas filas participan varios socios de nuestro club.

Celebrado el Primer Tramo Libre 2014

Se celebró ayer el primer tramo libre 2014 dentro de la liga competitiva.
Se desarrolló la ruta entre El Viso-Carmona y las cercanías de Guadajoz.
El Tramo discurrió entre el canal de Guadajoz hasta el cementerio de Carmona.
Los tres primeros clasificados fueron:
1.-J.A.Rodríguez (Hugo)
2.-J.A.Bonilla (Kubala)
3.-M.Gámez
En breve publicaremos la lista de los participantes así como la actualización de la clasificación de esta liga.

2 de marzo tramo libre

Salimos a las 9.00 del parque.

 Los participantes en el tramo libre estan obligados a realizar la ruta completa.
68km total.

Ruta a la Aldea del Rocío

Crónica de nuestro socio Javier Bonilla de la Ruta a la Aldea del Rocío del domingo 23/02/2014.

AQUÍ

Fotos del Rally La Santa 2014

Ya están publicadas las magníficas fotos que nuestro socio Alvaro "Cani" realizó el pasado domingo de todos aquellos participantes en el Rally "La Santa".

Nuestra agradecimiento y enhorabuena a Alvaro.

En breve colgaremos los vídeos.

Las fotos se encuentran en el apartado fotos de esta web.

Enlace Clicando AQUI

Acuerdos de la Asamblea General

En la noche de ayer 19 de febrero se tuvo la Asamblea General de Socios de nuestro Club.

El acto se celebró en el Centro Cívico "El Calvario" de nuestra localidad y reunido el quorum necesario para llevarlo a cabo se desarrolló el orden del día establecido.

Se informa que el Club durante el pasado año 2013 alcanzó la cantidad de 59 socios.

Se leyó y se aprobó el acta de la anterior Asamblea.

Se presentó y se aprobaron las ligas participativas y competitivas, destacando que este año se ha ofrecido a los socios la propuestas de las mismas y además fueron sometidas a votación.

En el punto relativo a la apertura del proceso electoral, la actual Junta indicó que pasado el día 10 de febrero no se ha presentado candidatura alguna y que la decisión que ha tomado es la de continuar un año más de manera interina, insistiendo en que este será el último y apremiando a que en este tiempo se conforme una nueva. Además se informó que la actual Junta directiva está dispuesta a admitir a todo aquel socio que desee participar en la misma.

Se indicó que hay una serie de miembros de la misma que están dispuestos a seguir pero no a encabezarla, debido principalmente a la grave responsabilidad que recae sobre esa persona, algunos de estos miembros son reacios a continuar por encontrarse el club sin un seguro de responsabilidad civil que cubra los posibles percances que se puedan producir fruto de la actividad deportiva.

En este punto se abrió un debate en el que se planteó la contratación de un seguro y repercutir su coste sobre la cuota social, lo que incrementaría ampliamente el importe de la misma.

Sometido a votación ganó el voto afirmativo a la contratación de un seguro, a pesar de que el voto mayoritario fue la abstención.

La Junta insistió sobre la inviabilidad y el elevado coste que sería la contratación de un seguro y que esto supondría la baja de muchos socios por motivos económicos.

Se pasó al siguiente punto que fue la presentación de cuentas y una vez leídas por el tesorero se propuso que disminuyeran las partidas destinadas a gastos de comidas, regalos y trofeos y proceder al estudio de presupuestos para contratar un seguro.

El compromiso de la Junta es una vez que se cumpla el plazo del abono de las cuotas el 31 de marzo y se sepa la cantidad de socios volver a convocar una Asamblea, en el mes de abril, para informar de los costes del seguro y sus coberturas, además de presentar el presupuesto del club para el ejercicio 2014.

En otro orden de cosas, la Junta Directiva pidió la aprobación de la incorporación a la misma de nuestro socio Cresencio, aprobado por la unanimidad de los presentes.

El presidente propuso que la cuota se suba a 24 euros anuales a los socios que se apunten a partir del 1 de abril, siendo este importe para todos los socios para el próximo año 2015.

En el apartado de Ruegos y Preguntas el socio M.Gámez hizo un ruego para que las propuestas de liga competitiva vengan con los recorridos y no solamente con las fechas.

Varios socios propusieron a la Junta eliminar cualquier rastro de denominación competitiva de la página web y que en las mismas no se utilizaran los dorsales.

Hubo algún ruego, como la del socio Vergara en las que se proponían que el club dejase de ser oficial en todos los organismos y fuese una sociedad sin órgano directivo formada por un grupo de amigos, de esta manera no recaerían responsabilidades sobre nadie en particular.

Todos estos ruegos la Junta se comprometía a estudiarlos y a dar una respuesta en la siguiente Asamblea General.

Puntuación liga actualizada

Clica y la verás

ASAMBLEA GENERAL DE SOCIOS

ASAMBLEA GENERAL DE SOCIOS

Recordamos a todos nuestros socios la convocatoria de la ASAMBLEA GENERAL DE SOCIOS:
Por la presente se convoca a todos los socios de nuestro Club a Asamblea General Ordinaria el próximo miércoles día 19 de febrero, a las 20:30 horas en primera convocatoria y a las 21:00 horas en segunda en el Centro Cívico del Calvario, con el siguiente orden del día:

1º) Lectura y aprobación, si procede, del acta de la Asamblea anterior.
2º) Presentación y aprobación, si procede, de las cuentas del ejercicio 2013.
3º) Presentación y aprobación, si procede, del presupuesto para el presente ejercicio.
5º) Presentación del calendario de las ligas participativas y competitivas.
6º) Apertura, en su caso, del proceso electoral para la renovación de la Junta Directiva.
7º) Ruegos y Preguntas.
8º) Designación de tres asambleístas para la firma del acta.

Rogamos la asistencia y la máxima puntualidad. 

Orden de llegada Rally "la santa"

1º Hugo
2º Kubala
3º Jesus
4º Gamez
5º Chimenea
6º Monge
7º Rata
8º Mario
9º Corneta
10º Diego Lafuente
11º Iñigo
12º Isi
13º Salguero
14º Crescencio
15º Ortiz
16º Dani
17º Javi
18º J.a. Jiménez
19º Jorge abogado
20º Vergara (retirado 4 vueltas)
21º J.A. Roldan (retirado 3 vueltas)

Enhorabuena a todos.

Plan de entrenamiento sobre rodillo

Aquí tienes un plan de entrenamiento sobre rodillo para mantenerte en forma en la época invernal y estar a la altura cuando llegue la temporada. ¡Hay que hacer rodillos!

Después de una larga jornada de trabajo y de camino a casa, vas dándole vueltas a la cabeza a ver qué puedes hacer en el rodillo, salvo aburrirte. Sólo hace falta que cuando llegues, tengas algún imprevisto doméstico que atender, porque será tu excusa perfecta para que una vez cumplida tu misión, pienses en voz alta: - ¿Y a dónde voy a estas horas a hacer rodillo? Momento crítico, en el que cambias los pedales automáticos por las zapatillas de estar en casa

.
Adiós entrenamiento.
Por lo general, son pocos los que valoran el verdadero poder de una sesión de rodillos bien hecha. Se suele mirar con envidia sana a los que disponen a lo largo de la semana de tiempo para hacer una escapadita al monte o a la carretera. El hecho de que la duración del entrenamiento sobre el rodillo sea menor, siembra la duda sobre su efectividad. Pues si es tu caso, sintiéndolo mucho vamos a llevarte la contraria, porque una sesión de rodillos puede llegar a ser incluso más efectiva que si pudieses salir a la calle. 

Una "duda razonable"
Una pregunta muy extendida es la comparación que se puede establecer entre una sesión de rodillo y una de carretera o montaña. ¿A cuanto tiempo equivale una hora de rodillo, por ejemplo? Sería muy difícil poder comparar, ya que tendríamos que montarte en el coche, sacarte a las afueras de la ciudad, y soltarte en un lugar completamente llano para que mantuvieses un trabajo sobre los pedales constante y sin interrupciones. Y nos parece que eso es algo utópico y no se asemeja lo más mínimo a la realidad. Siempre se ha dicho que las comparaciones son odiosas y creemos que en este caso no iba a ser menos. Vamos a suponer que de lunes a viernes dispones de dos horas para entrenar, tres días a la semana.


Desde que apoyas las cubiertas en la calle, tienes que comenzar a descontar la distancia que tienes desde tu casa a zona libre de tráfico, los semáforos que te vas encontrando por el camino y en los que tienes que parar, rotondas que debes aflojar. Una vez hayas esquivado todos estos "obstáculos" haz la suma del tiempo perdido. Y cuando tengas el resultado, lo multiplicas por dos. ¿Por qué? Tendrás que volver a casa, ¿no?


¿Al final, en cuanto tiempo se han quedado esas dos horas? Sin embargo, desde que te sientas en el rodillo y comienzas a dar pedales, se podría decir que todo lo que haces es aprovechable. Con esto no queremos decirte que si tienes dos horas, te quedes en casa haciendo rodillos. Aunque estudiando cada caso, igual habrá alguno que le salga más a cuenta. Más bien queremos dar ánimos a todos aquellos que no pueden salir a la carretera para que piensen que

una sesión de rodillos es un excelente entrenamiento.

Una manera muy clara de ver la diferencia sería hacer la prueba con un medidor de potencia, en el que tendríamos una comparativa de trabajo realizado en las dos situaciones diferentes.

Condiciones idóneas para una sesión de rodillo.

Una habitación apropiada

A ser posible, un espacio donde corra el aire. Intenta situarte lo más cerca de una ventana, para que puedas abrirla. Si tienes por el trastero algún ventilador, colócalo de tal forma que te dé el aire, ni muy cerca ni muy lejos
.
Vestimenta apropiada

Por supuesto, la ropa tiene que ir en consonancia. A ver si ahora que vas a enchufar el ventilador te vas a poner el paravientos. Utiliza una camiseta que sea transpirable, porque vas a sudar de lo lindo.

Hidratación

Debes tener en cuenta que bajo techo el organismo genera más calor de lo habitual, al no recibir una ventilación como la que tienes al aire libre y con el propio aire que vas generando al ir en movimiento. La pérdida de líquido se multiplica, lo que conlleva una pérdida extra de sales minerales. Por supuesto, el sudor que pierdes no es directamente proporcional a la pérdida de grasa. Es imprescindible un bidón con agua y si sudas mucho, con sales minerales.

Vencer el aburrimiento

Aquí se admiten apuestas. Música, películas, televisión, radio, etc. Cualquier cosa que te haga llevadero un tiempo, que para algunos parece un mundo. La cuestión es motivarse. Si eres de los afortunados que dispones de un rodillo interactivo, lo tienes más fácil. Utiliza recorridos acordes a la parte de la preparación que llevas. A estas alturas, no te pongas a subir el Tourmalet.

Toalla para el sudor

El sudor es muy corrosivo y con el paso de los días puede afectar a alguna pieza de tu bicicleta, e incluso al suelo donde habitualmente practicas.

Rodillo adecuado

El mercado tiene una gran variedad de rodillos: Eólicos, magnéticos, hidráulicos y eléctricos. Lo que debes buscar es aquel que sea lo más silencioso posible si te quieres llevar bien con el vecino de abajo. Un truco para que no suene tanto es ponerlo encima de una manta. Sería muy interesante que dispusiese de regulador de resistencia para poder entrenar series de fuerza, por ejemplo.

TRUCO: Si tienes dificultad para alcanzar un determinado ritmo cardiaco, prueba a desinflar la rueda de apoyo sobre el rodillo. Conseguirás un mayor rozamiento que facilitará que suban algo más las pulsaciones.

Fuente:http://www.sportlife.es/

Rally "La santa"

Os recordamos que el domingo 16 se disputará el rally "la santa"
Quedamos en el parque a las 9.45h de ahí nos desplazaremos a las 10.00h hasta la santa donde haremos unas vueltas de calentamiento  la prueba dará comienzo a las 10.30h

Puntuación 9 de febrero

Clica para ver la puntuación

Febrero: un mes completo

Pues si, febrero parece que va a ser un mes completo además de las rutas puntuables también tendremos el rally "la santa" que se realizará el domingo 16 y la ruta al rocío para el domingo 23. Rally "la santa" La ruta al rocío será la misma que realizamos el pasado año.

Huevo de Colón

Y el domingo 9 de febrero vamos al Huevo de Colón.

También es ruta puntuable.

Ruta de llaneo 73km

Salimos a las 9.00h del parque.

Puntuación 2 febrero

Clicar para ver la puntuación.

ASAMBLEA GENERAL

EL PRÓXIMO DÍA 19 DE FEBRERO A LAS 20.30H TENDREMOS ASAMBLEA GENERAL DE SOCIOS EN EL CENTRO CÍVICO EL CALVARIO.



Orden del día: 

1º) Lectura y aprobación, si procede, del acta de la Asamblea anterior. 

2º) Presentación y aprobación, si procede, de las cuentas del ejercicio 2013. 

3º) Presentación y aprobación, si procede, del presupuesto para el presente ejercicio. 

4º) Presentación del calendario de las ligas participativas y competitivas. 

5º) Apertura, en su caso, del proceso electoral para la renovación de la Junta Directiva. 

6º) Ruegos y Preguntas. 

7º) Designación de tres asambleístas para la firma del acta.

 Se ruega a todos la participación en esta Asamblea.

16 de febrero. Ralli "La santa"

El 16 de febrero se disputará el ralli "La santa"

Seguiremos informando.

Ruta puntuable para el 2 de febrero

Seguimos con las puntuables.
Como es habitual salimos a las 9.00 del parque
Esta ruta es de 70 km pero habrá ruta alternativa con menos kilómetros.

Puntuación ruta 26 enero

Clicar para ver la puntuación

Pago de la Cuota de Socio

Los socios disponemos hasta el 30 de marzo para el abono de los 20 Euros de cuota de nuestro Club BTT Los Omios.
El ingreso se ha de hacer en la cuenta de La Caixa 2100.8471.01.2200032429

Propuesta ganadora

La propuesta ganadora para la liga competitiva ha sido la de Bustos

¿Como me hago socio?

Muy fácil. Escribe un email a: losomiosbtt@gmail.com

En el que indiques tu nombre, edad, domicilio, teléfono de contacto y correo electrónico.

Haz el ingreso de la cuota anual de 20€ adultos, 10€ menores de 18 años. en la siguiente cuenta de LA CAIXA:


2100.8471.01.2200032429

En concepto indicas tu nombre, apellidos y cuota nuevo socio.

En el momento que comprobemos el ingreso se te incluirá en la lista de socios de LOS OMÍOS

Puntuable 26 enero

Para el próximo domingo también puntuable, proponemos la siguiente ruta de 53 km.:
  Salimos a las 9.00h del parque.

Puntuación 19 enero

Clicar para ver la puntuación del 19 enero.

Ruta al rocío

La ruta al rocío programada al día 2 de febrero se aplaza al 23 de febrero.

Puntuable 19 enero

Ruta que proponemos para el próximo domingo día 19 de Enero:

Son casi 50 km con muchas cuestas.

Es la segunda puntuable de nuestro calendario participativo.

Como siempre a las 9 en el parque de la Constitución.

Comunicado de la junta directiva

Informamos de las actividades sociales que tiene nuestro club para las próximas fechas:

1º-Ruta a la aldea del Rocío el día 2 de febrero.
1º-Votación de las dos propuestas para la liga competitiva.
2º-Convocatoria electoral a Junta Directiva.
3º-Asamblea General.

Desarrollamos todos los puntos a continuación:

RUTA A LA ALDEA DEL ROCÍO:

Es intención del club contratar un autobús, al igual que se hizo el pasado año, para la vuelta de la ruta al Rocío. El plazo para apuntarse finalizará el martes 28 de enero.
Es importante completar al menos 20 personas para que su coste no sea elevado.

VOTACIÓN DE LAS DOS PROPUESTAS PARA LA LIGA COMPETITIVA:

Desde el día de hoy 16 de enero hasta el jueves 23 a las 12 de la noche se pone el plazo para elegir las propuestas de liga competitiva.
Se ha anunciado en la web del Club las dos propuestas presentadas y se ha de elegir una.
El método que nos ha parecido más cómodo es el de enviar un mensaje a nuestro presidente Juan Carlos Salguero, de forma personal vía SMS o WHATSAPP al número de teléfono 607823145 o por E-MAIL a info@bttlosomios.com, en todo caso se guardará con celo la confidencialidad del voto.
Las dos propuestas presentadas son las siguientes:

POR ANTONIO BUSTOS:

Febrero:
-16 Rally la Santa
Marzo:
-2 Tramo libre
-16 Rally
Abril:
-6 Contrareloj
Junio:
-1 Maratón
Octubre:
-12 Mogote
-26 Tramo libre

Las pruebas competitivas puntuarán con 5 puntos en la liga por asistencia además de puntuar en la liga competitiva.

Tramos libres: se puntuará por orden de llegada.

1º 4 puntos
2º 3.5 puntos
3º 3 puntos
4º 2.5 puntos
5 en adelante 2 puntos.

Para participar y puntuar en el tramo libre, habrá que realizar la ruta completa desde la salida en el parque, una vez terminado el tramo libre no se podrá abandonar la ruta, en caso contrario no puntuaría.

Maratón larga puntuación:
1º 12 puntos
2º 11.5 puntos
3º 11 puntos
4º 10.5 puntos
5º 10 puntos
6º 9.5 puntos
7º 9 puntos
8º 8.5 puntos
9º al último clasificado 8 puntos

Maratón corta puntuación:

1º 7 puntos
2º 6.5 puntos
3º 6 puntos
4º 5.5 puntos
5º al último clasificado 5 puntos

POR JOSE ANTONIO BONILLA (“KUBALA”)

Febrero:
-16 Rally la Santa
Marzo:
-2 Contrareloj
Mayo:
-25 Rally La Muela
Junio:
-1 Maratón
Octubre:
-12 Mogote
Noviembre
-12 Tramo libre desde Guadajoz a Carmona con puntuación especial.

Puntuación de todas las pruebas excepto las especiales:

1º 15 puntos
2º 13 puntos
3º 11 puntos
4º 10 puntos
5º 9 puntos
6º 8 puntos
7º 7 puntos
8º 6 puntos
9º al último clasificado 5 puntos

Puntuación especial maratón corta:

1º 5 puntos
Resto de participantes: 4 puntos.

Puntuación especial para añadir a la normal en la última prueba puntuable:

1º 3 puntos
2º 2,5 puntos
3º 2 puntos
4º 1,5 puntos
5º y sucesivos 1 punto.

NOTA ESPECIAL PARA LA MARATÓN CORTA:
En ambas propuestas la Junta Directiva interpone la obligación para los diez primeros clasificados, a fecha 31 de mayo, de la liga competitiva a participar en la maratón larga o si se participa de la corta no tendrá opción a medalla, respetándosele los puntos.


CONVOCATORIA ELECTORAL A JUNTA DIRECTIVA

El próximo día 25 de enero se abre el plazo para presentar candidaturas para la Junta Directiva para los próximos dos años.
El plazo finalizará el día 10 de febrero a las 12 de la noche.

ASAMBLEA GENERAL DE SOCIOS

Por la presente se convoca a todos los socios de nuestro Club a Asamblea General Ordinaria el día 19 de febrero, (lugar y hora pendiente de concretar) con el siguiente orden del día:

1º) Lectura y aprobación, si procede, del acta de la Asamblea anterior.
2º) Presentación y aprobación, si procede, de las cuentas del ejercicio 2013.
3º) Presentación y aprobación, si procede, del presupuesto para el presente ejercicio.
5º) Presentación del calendario de las ligas participativas y competitivas.
6º) Apertura, en su caso, del proceso electoral para la renovación de la Junta Directiva.
7º) Ruegos y Preguntas.
8º) Designación de tres asambleístas para la firma del acta.

Se ruega a todos la participación en esta Asamblea.
En breve comunicaremos lugar y hora para la misma.

Puntuación 12 enero

Clicar para ver la puntuación salida 12 enero

Propuestas liga 2014

José Bonilla (Kubala) propone las siguientes rutas y puntuaciones:

16 febrero rally la santa
2 de marzo contrareloj
25 de mayo abril rally la muela
1 junio maratón
12 octubre mogote
12 noviembre con puntuación especial mediante tramo libre de guadajoz a Carmona

Puntuación:

Primero 15
Segundo 13
Tercero.   11
Cuarto.     10
Quinto.      9
Sexto.        8
Séptimo.   7
Octavo.     6
Noveno y sucesivos 5

Puntuación especial maratón corta:

Primero 5
Resto de participantes 4 puntos

Puntuación extra de a añadir a la normal en la última prueba puntuable:

Primero 5
Segundo 4
Tercero.   3
Cuarto.     2,5
Quinto.      2
Sexto.        1'5
Séptimo y sucesivos 1

Las ventajas del entrenamiento en solitario vs grupo

fuente: buenpedaleo

Entrenamiento en solitario o en grupo

Estamos hablando de entrenar la fortaleza a nivel físico y mental.
De sobra es conocido que el campeón que gana carreras, en muchos casos no es superior a nivel físico, mas a nivel metal sí lo es.
De cómo una actitud mental positiva y la visualización creativa puede hacer la diferencia entre el gran campeón y el eterno secundón.
Te recomiendo que le eches una mirada a mi artículo sobre La fuerza mental en el deporte.

Llega un momento en la vida de un deportista aficionado o profesional, en la que uno se estanca. Cada vez hace más volumen de trabajo, pero nada parece funcionar. "Cuanto más entrenamiento hago menos progreso tengo."
La idea del entrenamiento es mejorar las aptitudes hasta el límite genético de la condición humana. Al menos esa es la filosofía de un deportista de élite, pero en tu caso, puede ser diferente.
Tanto si eres un aficionado eventual, como si eres una persona más comprometida con la actividad deportiva, el objetivo es mejorar en cualquier aspectos. Cada uno elegirá su propio camino en función de cuales sean las razones por las que realiza la actividad deportiva.

Cuando llegamos al punto mental en que se produce "el muro", nos vemos incapaces de progresar y empezamos a cuestionarnos qué hacemos mal, o qué no hacemos.

 Entrenamiento en solitario

Entrenamiento en solitario vs en grupo

Si eres un ciclista que quiere mejorara sus resultados, lo mejor es salir en grupo con otros ciclistas que tengan mayor nivel.. Siempre suele haber más combatividad cuando se va en compañía y se consiguen mejores resultados debido a la mayor similitud con una competición real.
¿Estamos de acuerdo hasta aquí, no es cierto?

Pues no... no siempre es así debido a dos factores: recuperación y planificación.
Lo que llamamos preparación deportiva consta de tres elementos, no necesariamente igual de importante, no necesariamente en este orden.
Ejercicio físico en cantidad y calidad adecuados.
Alimentación correcta para reparar al organismo.
Descanso y recuperación en calidad y calidad alineada con la planificación.

Al final de este cóctel obtenemos "la fórmula mágica", cual es la de un pico de forma que debe de coincidir de forma síncrona con nuestras planificaciones en nuestro calendario personal.

El problema de entrenar en grupo está en que las pretensiones en objetivos y resultados pueden perfectamente no ser los mismos entre un ciclista y otro.
Esto hace que los intervalos cíclicos que se producen en el esfuerzo de cada sesión, sean asíncronos con nuestro calendario o nuestros objetivos.
En el entrenamiento científico con pulsómetro, debemos hacer series de esfuerzo y entrar y salir del umbral anaeróbico según un plan estratégico perfectamente diseñado.
Si quieres saber más sobre el entrenamiento científico, revisa el artículo Pulsómetros para ciclismo y su uso

Tenemos al corredor que entrena en solitario o bien lo hace con otros corredores que tienen similares o los mismos objetivos en su planificación. Este corredor entrena siempre por debajo de su umbral anaeróbico, salvo cuando hace series por intervalos.
El hecho de entrenar en solitario y de forma controlada, hace que su estado de forma sea gradualmente mejor sincronizando dicha mejora con los objetivos.

El corredor que siempre entrena en grupo va como un galgo detrás de la liebre. Esto hace que su modo de trabajo cardíaco se encuentre siempre por encima del umbral aeróbico.
Rápidamente adquiere el estado de forma, siendo de los que consiguen mejores resultados al principio de la temporada de competición.
Al cabo de unas semanas, su cuerpo va adquiriendo fatiga acumulada, ésta no termina de irse y somete al cuerpo a esfuerzos para los que el plazo de recuperación debería hacerse cada vez mayor.
La fatiga va en progresión y el rendimiento cayendo en barrena. El corredor se encuentra al borde del precipicio del sobre-entrenamiento.


¿Cómo mejorar entrenando solo?

El entrenamiento en solitario aparenta ser una forma aburrida de prepararse físicamente.
La forma correcta de planificarlo es siguiendo los puntos siguiente:
Planificar la temporada con sus objetivos.
Utiliza en entrenamiento científico del pulsómetro para entrerte.
No pasarse del 75% ppm en los momentos valle
Salir siempre solo cuando sea el momento de realizar series aeróbicas de alta intensidad.
Huye de los grupos cuando haya series y trabaja en tu zona cardíaca que toque en ese instante.
Los momentos de descanso son para éso. El mismo también forma parte del entrenamiento. El cuerpo humano no es una máquina.
Pruébate los fines de semana con el grupo, pero entre semana, entrena solo.
Cuando te toquen series anaeróbicas, hazlas y sal solo si el grupo te interfiere.
Si el ritmo del grupo es mayor al que te toca en tu programa, déjalos y sigue el entrenamiento en solitario..

Si tu deseos es entrenar a un bajo nivel, sin preocuparte por la intensidad del ejercicio, acompañado de otros corredores, entonces no hay ningún problema en marchar dentro de un grupo persiguiendo a los más fuertes en cada momento. Si tú eres uno de los fuertes, piensa que quien mucho corre, pronto para.
Planifica tu temporada para no trabajar mucho tiempo fuera de los límites de cansancio del corazón y de esta manera podrás alargarla al máximo posible. Pero si por el contrario deseas subir a la siguiente fase respecto a tu preparación física y resultados deportivos, tendrás que plantearte salir a entrenar solo, así realizarás mejor los entrenamientos de cada día. Está claro que la mejor manera de aumentar tu estado de forma es salir solo. Deberás utilizar un pulsómetro para monitorizar tus esfuerzos en todo momento. Éste será quien te diga si vas por debajo o por debajo de su posibilidades.
También puedes salir con compañeros que tengan un nivel, un entrenamiento y un objetivo similar al tuyo. De esa manera será mucho más fácil planear días de series bien aprovechadas, dentro del límite de pulso que te hará mejorar.
El binomio solo-acompañado también le da variedad a la rutina diaria y hace el esfuerzo menos aburrido. Como excepción es un argumento perfectamente válido. Después de todo no somos máquina, y el facto psicológico es tan importante como el físico o incluso más.
Otras razones para entrenar solo

Cualquier impedimento que te obstaculice el pleno desarrollo de tus facultades.
Podemos citar entre otros: una lesión, entrenamiento específico para una prueba concreta, un desfase en tu preparación, una discapacidad (paralímpico), diferencias morfológicas, especialidades distintas, etc

De entre los otros motivos para entrena solo, podría citar una lesión que te exija una rutina específica.
Todos somos iguales, pero todos somos diferentes. Por mucho que queramos, todos nacemos con características físicas diferentes (altura, relación morfológicas entre estremidades, etc), y también psicológicas (mentalidad, inteligencia, imaginación, visión de la vida, etc).

Un buen ejemplo podría ser el caso de los hermano Indurain. Miguel y Prudencio eran dos ciclistas de características morfológicas muy similares.
Criados en el mismo seno familiar, salían casi todos los días a entrenar juntos.
Ambos preparaban la prueba reina de su calendario, el Tour de Francia, del mismo modo.
Cuando la preparación se hacía más intensa, Prudencio empezaba a mostrar síntomas de sobreentrenamiento.
Acababa tan molido en cada sesión, que a su cuerpo no le daba tiempo a recuperar.
Cada día de esta fase de su entrenamiento era una tortura para el cuerpo de Prudencio Indurain.
Al cabo de un par de años tubo que desistir de salir en compañía para poder recuperar adecuadamente tras una dura jornada de entrenamiento.
Ambos hacían un nivel de esfuerzo similar, pero Miguel recuperaba mucho más rápido que su hermano.

En el momento que cada uno sabe sus puntos fuertes y débiles, cuales son sus limitaciones y cuales son su ventajas, el entrenamiento debe ir orientado hacia el conocimiento de las mismas.
El que es sprinter, no todas las sesiones deben ir orientadas a mejorar la velocidad punta. Muy al contrario.
Se debe realizar un trabajo que vaya orientado hacia la homogenización de todas las especialidades, haciendo en cada sesión una variedad que debe incluir fondo, subidas, series, sprints, descenso. Todo en la debida proporción y variedad.
De este modo evitamos el aburrimiento y la monotonía, a la vez que nos hacemos unos atletas más completos.
El entrenamiento de la mente

El entrenamiento en solitario te hará mental y físicamente más fuerte. La diferencia entre ser un campeón del que se queda siempre en segundo lugar, está más en el entrenamiento mental que en el físico.
Este hábito no sólo te ayudará a nivel deportivo, también en tu día a día te será de gran utilidad, ya que conseguirás más fuerza a nivel interior que te ayudará a conseguir metas y retos en tu trabajo y vida personal presente o futura.
Recuerda que no por ir siempre por encima de tus posibilidades vas a conseguir mejor nivel. Tu cuerpo tiene un límite. Trata de trabajar para superarlo poco a poco. Esa será la manera más fiable y segura de conseguir elevar tu rendimiento.

¡¡Buen pedaleo!!